2. Beste Luxe Matras Voor Fibromyalgie: Amerisleep AS5 Hybrid
Als je op zoek bent naar een zachtere matras, raden we de Amerisleep AS5 Hybrid aan. De pluche schuimlagen van de matras ondersteunen je lichaam en verminderen drukpunten. Dit is een enorm voordeel voor mensen met fibromyalgie. Pocket coils ondersteunen het lichaam en voorkomen doorzakken. Een slappe matras kan leiden tot rugpijn en verergering van fibromyalgiesymptomen.
In de comfortlaag wordt Amerisleeps Bio-Pur schuim gebruikt. Bio-Pur is flexibel en ademend, dus het vormt zich naar uw lichaam. Dit helpt de druk op pijnlijke plekken te verlichten zonder dat u het gevoel krijgt dat u vastzit. Bio-Pur reguleert de temperatuur beter dan traditioneel traagschuim vanwege de geavanceerde open-cel constructie.
Active Flex is een overgangsschuim dat extra zachtheid toevoegt zonder in te boeten aan ondersteuning. Deze ultrazachte laag omhult het lichaam, ongeacht de slaaphouding en veert onmiddellijk terug wanneer je van houding verandert of verandert.
De steunlaag bevat honderden gepotte spoelen. De binnenveringspoelen bieden ondersteuning op drie gebieden: het hoofd, de schouders en de benen. Ze geven ook stevigheid onder je rug en heupen. De gepotte spoelen bieden ook een betere randondersteuning. Als je je matras deelt of graag op het randje slaapt, blijft je lichaam gelijkmatig ondersteund.
Amerisleep AS5 bevat een proefperiode van 100 nachten. Als u na een maand besluit dat het bed niet goed past, kunt u het terugsturen voor een volledige terugbetaling.
Amerisleep biedt haar klanten 20 jaar garantie. De garantie dekt reparaties of vervangingen als u defecten of verzakkingen van meer dan 2 cm constateert. De meeste andere matrasmerken dekken doorzakken niet dieper dan 3 cm.
Amerisleep AS5 Hybrid Hoogtepunten
- Pluche slaapoppervlak omhult het lichaam
- Active Flex, een zeer responsief systeem dat zich automatisch aanpast aan gewichtsveranderingen, is extreem responsief
- Opgerolde spoelen bieden randondersteuning
3. Zoma-matras Is De Beste Verkoelende Matras Voor Fibromyalgie
De Zoma-matras is een andere uitstekende keuze voor mensen met fibromyalgie.
Ondersteunende verkoelende schuimen vormen zich naar uw lichaam en verminderen de drukopbouw. U kunt beter slapen terwijl u op de Zoma-matras rust zonder fibromyalgiepijn, en wakker worden met een fris gevoel in plaats van moe.
Bovendien maakt de gemiddelde stevigheid het een geweldige optie voor elke slaaphouding. De schuimlagen zorgen ervoor dat het lichaam op de matras blijft liggen in plaats van weg te zakken en je het gevoel te geven dat je vastzit.
Triangulex-geheugenschuim op gelbasis biedt twee belangrijke voordelen. De gezoneerde Triangulex-technologie, waarbij driehoekige segmenten in drie steunzones zijn gerangschikt, is een voordeel. De compressie komt dieper onder je schouders en geeft meer steun aan je onderrug.
Gel traagschuim is het tweede voordeel van de Zoma Matras. Gel-geheugenschuim voert lichaamswarmte af terwijl het materiaal zich naar uw lichaam vormt, zodat u een koelere slaap en minder pijn kunt ervaren.
Reactiv is een elastisch-achtig overgangsschuim. Reactiv keert snel terug naar zijn oorspronkelijke vorm wanneer je uit bed klimt. Dit materiaal stimuleert de uitlijning van de wervelkolom door het reactievermogen van het bed te vergroten en zich aan te passen aan het verschuivende gewicht.
De Support+layer zorgt voor een stevige basis en verdeelt je lichaamsgewicht gelijkmatig. Het aanpassingsvermogen van de Zoma-matras is ook verbeterd door Support+. Andere foamdragers kunnen voortijdig doorzakken en fibromyalgiesymptomen verergeren, maar dit is niet het geval met Support+.
Zoma geeft u 100 nachten om het Zoma Matras uit te proberen. Zoma geeft u een volledige terugbetaling als de matras niet is wat u had verwacht.
De Zoma-matras wordt geleverd met een garantie van 10 jaar die doorhangen van meer dan 2 cm en fabricagefouten dekt.
Hoogtepunten Van Zoma-matras
- Voor de meeste slaaphoudingen is gemiddelde stevigheid het beste.
- Reactiv handhaaft een rechte rug
- Support+ verdeelt uw lichaamsgewicht gelijkmatig
4. Beste Hybride Matras Voor Fibromyalgie: Zoma Hybrid
Een ander model aangeboden door Zoma, en een geweldige optie als je fibromyalgie hebt, is de Zoma Hybrid.
De Zoma Hybrid heeft alle toeters en bellen van de Zoma-matras, behalve dat de basislaag pocketed coils bevat. Als je op zoek bent naar gerichte ondersteuning en een bed met meer veerkracht, dan is de Zoma Hybrid misschien wel de beste optie.
Comfortlagen van gel-geheugenschuim vormen zich naar uw lichaam, verminderen de druk en verlichten fibromyalgiesymptomen. De gel absorbeert en verspreidt lichaamswarmte, zodat je niet wakker wordt met nachtelijk zweten. Het gezoneerde ondersteuningssysteem zorgt ervoor dat u minder drukopbouw voelt, vooral in de schouders en heupen.
Reactiv-schuim, dat latexachtig is, handhaaft de uitlijning van de wervelkolom en voorkomt dat u te diep wegzakt. Reactivs veerkracht reageert automatisch op uw slaaphouding voor consistent comfort en ondersteuning.
In plaats van Support+ heeft de Zoma Hybrid een spiraalbodem met pocket. Elke spoel reageert individueel op uw lichaamsgewicht en geeft ondersteuning waar u die het meest nodig heeft. Dit omvat de heupen en onderrug. De spoelen met pocket bieden ook een betere randondersteuning, zodat u zonder problemen in en uit bed kunt stappen.
U kunt genieten van een risicovrije proefperiode van 100 nachten met Zomas door de Zoma Hybrid aan te schaffen. Zoma zal uw volledige aankoop terugbetalen als het matras niet goed past nadat u het de tijd heeft gegeven om zich aan te passen.
De Zoma Hybrid wordt geleverd met 10 jaar garantie. Tijdens de garantieperiode zal Zoma het matras volledig vervangen in geval van een fabricagefout.
Hoogtepunten Van Zoma Hybrids
- Diepe compressie in de schouders om drukpunten te verminderen
- Gel absorbeert en voert lichaamswarmte af voor een koelere slaap
- Pocket coils bieden gerichte ondersteuning
5. Vaya-matras Is De Beste Matras Voor Fibromyalgie.
Als je een klein budget hebt, is de Vaya-matras een geweldige optie. Een queen-size matras is beschikbaar voor slechts € 99!
Vaya’s overtuiging dat eenvoud het beste is van een matras, wordt weerspiegeld in het ontwerp. Het Vaya Matras bevat twee schuimlagen: het Vaya Comfort schuim en het Vaya Support Foam. Beide lagen bieden kussen en ondersteuning aan het lichaam voor een pijnloze slaap.
Vaya Comfort Foam heeft meer lucht erin om luchtbellen te creëren. Dit in tegenstelling tot traditioneel traagschuim. Het zorgt voor een betere regulering van de lichaamstemperatuur. Vaya Comfort Foam vormt zich naar je lichaam om drukpunten zoals de schouders te verlichten zonder warmte vast te houden.
Vaya Support Foam is een schuim dat je lichaamsgewicht gelijkmatig ondersteunt en niet krimpt na verloop van tijd. Het duurzame schuim voorkomt dat je lichaam te diep wegzakt in de matras. Sommige basisschuimen in andere matrasmerken kunnen voortijdige verzakking en overbelasting van de wervelkolom veroorzaken. Dit kan leiden tot fibromyalgie.
Vaya-matras wordt geleverd met een proefperiode van 100 nachten. Als u niet tevreden bent met de matras, kunt u deze retourneren voor een volledige terugbetaling.
Vaya geeft u bij aankoop van een Vaya-matras 10 jaar garantie op een doorzakking groter dan 2 cm.
Hoogtepunten Van Het Vaya-matras
- Prima matras voor een prima prijs
- Ontwerp met open cellen verbetert de temperatuurregeling
- Duurzame, langdurige ondersteuning
6. Berenmatras
We raden de Bear-matras aan voor fibromyalgiepatiënten die de neiging hebben om warm te slapen. De matrashoes is voorzien van FDA-goedgekeurde Celliant-technologie. Celliant zet lichaamswarmte om in infraroodvermogen, wat het herstel bevordert. In plaats van je moe en pijnlijk te voelen, kun je wakker worden met een wakker gevoel en klaar om de dag aan te gaan.
De eerste laag bevat grafiet-gel traagschuim. Grafiet, een natuurlijke warmtegeleider, onttrekt warmte aan het lichaam. Dit geldt met name voor gebieden die ontstoken zijn door fibromyalgiepijn. Gel voert lichaamswarmte af, zodat u kunt genieten van een koelere slaap in plaats van warm wakker te worden of ergere pijn te ervaren.
De tweede laag is een responsief overgangsschuim dat de drukontlasting verbetert. Het overgangsschuim zorgt voor een diepere compressie in je heupen en schouders, wat kan leiden tot drukopbouw in zwaardere delen van het lichaam. De overgangslaag geeft de Bear Mattress een lichte veerkracht waardoor het in- en uit bed stappen makkelijker wordt.
De basislaag bevat schuim met een hoge dichtheid.
De laag houdt je lichaam nacht na nacht gelijkmatig ondersteund. U hoeft zich geen zorgen te maken over het ontwikkelen van zachte plekken of voortijdige verslapping.
De Bear Mattress is risicovrij tot 100 nachten. Bear vraagt u om de matras ten minste 30 dagen te bewaren zodat uw lichaam zich kan aanpassen aan het nieuwe bed voordat u retourzendingen accepteert.
De Bear Mattress wordt geleverd met een garantie van 10 jaar, die het bed beschermt tegen doorzakken van meer dan 3 cm en eventuele fabricagefouten, zoals gebroken draden.
Hoogtepunten Van Berenmatras
- Voor een koelere nachtrust trekken grafiet en gel de warmte weg.
- Diep wegzakken wordt voorkomen door responsieve schuimlagen
- Er vormen zich geen zachte plekken in basen met een hoge dichtheid
7. Beste Traagschuimmatras Voor Fibromyalgie: Koppeltekenmatras
Het koppeltekenmatras is een andere goede optie als u fibromyalgie heeft. De ademende, responsieve schuimlagen dempen het lichaam en verminderen pijn zonder dat u het gevoel krijgt vast te zitten in de matras.
Met koper doordrenkt traagschuim is de toplaag. Koper is een natuurlijke warmtegeleider en heeft antibacteriële eigenschappen. Koper trekt warmte weg van het lichaam, zodat je comfortabel kunt slapen zonder bezweet wakker te worden.
De volgende laag is een polyurethaanschuim dat is ontworpen om de drukverlichting te verbeteren en de uitlijning van de wervelkolom te bevorderen. Het responsieve schuim geeft de matras een gezonde veerkracht om beweging moeiteloos te maken.
De Hyphen-matras is gemaakt om lang mee te gaan dankzij het duurzame materiaal van het ondersteunende schuim dat het lichaamsgewicht ondersteunt zonder het risico van doorzakken.
De Hyphen-matras is inclusief een slaapproef van 100 nachten. Als u niet tevreden bent met de matras, kunt u deze op elk moment tijdens de proefperiode retourneren.
Hyphen biedt op elk aangekocht matras 20 jaar garantie. De garantie dekt fabricagefouten en verzakkingen groter dan 3 cm.
Hoogtepunten Van Het Koppeltekenmatras
- Door de FDA bepaalde Celliant-technologie zet lichaamswarmte om in energie
- Ideaal voor mensen met allergieën.
- Uitgebreide garantie van 20 jaar
Hoe U De Beste Matras Voor Fibromyalgie Vindt
Fibromyalgie kan ernstige pijn veroorzaken en uw slaap verstoren. U kunt zich de volgende ochtend moe voelen bovenop de pijn van fibromyalgie.
De juiste matras kan je helpen om beter en minder pijnlijk te slapen. Om u te helpen bij het kiezen van de juiste matras, moet u nadenken over de stevigheid en het type matras. Zorg er ook voor dat u slaapproeven en garanties bekijkt.
Soorten Matrassen
Het beste type matras moet voldoende drukontlasting en consistente ondersteuning bieden, standaardkenmerken in traagschuim- en latexmatrassen. Hybride matrassen zijn een goede keuze omdat ze dikke comfortlagen hebben die drukpunten ontlasten, terwijl de holtes met spoelen gerichte ondersteuning bieden. Binnenveringmatrassen zijn niet geweldig voor fibromyalgie omdat ze geen comfortlaag hebben. Hieronder vindt u meer details over elk type matras, inclusief de voor- en nadelen van elke optie.
Traagschuim
Traagschuim is een uitstekende keuze voor patiënten met fibromyalgie. Traagschuim vormt zich naar je lichaam terwijl het zachter wordt door warmte en gewicht. Dit contourvermogen zorgt voor superieure drukpuntverlichting en vermindert pijn voor een diepere slaap.
Traagschuimmatrassen zijn ook hypoallergeen, dus als u allergisch bent, heeft u minder kans op ademhalingsproblemen als u slaapt. Huisstofmijten kunnen het dichte oppervlak van het schuim niet binnendringen.
Er zijn verschillende soorten traagschuim. Traditioneel traagschuim kan ervoor zorgen dat u oververhit raakt omdat het materiaal zo dicht is en niet goed ademt. Hoge temperaturen kunnen fibromyalgie verergeren en de slaaptijd verkorten. Matrasfabrikanten voegen echter verkoelende eigenschappen toe, waaronder gel, plantaardige oliën en koper of grafiet, om dit probleem te bestrijden.
Gel memory foam verwerkt tijdens het productieproces vloeibare gel of gelparels in memory foam. Gel absorbeert warmte die je produceert terwijl je slaapt en duwt het uit je lichaam om je koel te houden.
Fabrikanten vervangen aardolie gedeeltelijk door plantaardige oliën. Plantaardige traagschuimen zijn ademend en responsief. U zult zich niet opgesloten voelen in de matras en het kan gemakkelijker zijn om van slaaphouding te wisselen.
Koper en grafiet zijn warmtegeleiders en kunnen, wanneer ze tijdens het fabricageproces aan geheugenschuim worden toegevoegd, een effectieve methode zijn voor temperatuurregeling. Koper en grafiet trekken warmte weg van het lichaam, waardoor de warmteophoping wordt verminderd en nachtelijk zweten wordt voorkomen. Koper is antibacterieel, terwijl grafiet een natuurlijke brandvertrager is.
Latex
Latex is een uitstekende keuze voor fibromyalgiepatiënten. De drukverlichting vermindert chronische pijn terwijl de uitlijning van de wervelkolom behouden blijft. Latex is als traagschuim: beide vormen zich naar het lichaam en verlichten drukpunten, en beide zijn hypoallergeen. Toch zijn er een paar verschillen tussen de twee.
Latex is steviger en vormt zich niet zo nauw naar het lichaam als traagschuim, dus je zakt niet zo diep weg in het bed. Dit maakt het gemakkelijker om ’s nachts van slaaphouding te veranderen en’ s ochtends uit bed te komen.
Latex is ook een natuurlijk materiaal en duurzamer dan traagschuim. Latexmatrassen kunnen tot 12 jaar meegaan, terwijl traagschuimbedden negen jaar meegaan. Omdat latex echter natuurlijk en duurzamer is dan andere materialen, kunnen latexmatrassen duur zijn.
Hybride
Hybride matrassen bevatten zowel schuim als spoelen. Het traagschuim of latex zorgt voor drukverlichting, terwijl responsieve binnenvering-spiralen de matrasrand ondersteuning en meer kussen in de schouders en heupen geven in vergelijking met traagschuimbedden.
Hybriden bieden dezelfde voordelen als binnenvering en traagschuim, maar ze hebben enkele nadelen, zoals oververhitting, bewegingsoverdracht en geluidspotentieel. Ze kunnen ook een hogere prijs hebben vanwege het aantal materialen dat hybriden bevatten.
binnenvering
Hoewel binnenveringsmatrassen in veel huishoudens veel voorkomen, kunnen ze problematisch zijn voor mensen met fibromyalgie. Binnenveringen bieden uitstekende ondersteuning en stuiteren van stalen spoelen, maar ze missen een comfortlaag – je voelt meer druk en pijn, wat kan resulteren in een slechte nachtrust. Matrassen van traagschuim of latex zijn beter voor pijnverlichting.
Stevigheid
De juiste stevigheid is afhankelijk van de slaaphouding en het gewicht.
Deze factoren bepalen welk niveau van comfort en ondersteuning fibromyalgiepatiënten nodig hebben voor een goede nachtrust.
De slaaphouding
Om ’s nachts comfortabel te slapen, heb je de juiste hoeveelheid ondersteuning en demping nodig, afhankelijk van waar je slaapt. Patiënten met fibromyalgie die aan chronische pijn lijden, zullen hiervan op de hoogte moeten zijn. Zo dragen de schouders en heupen meer lichaamsgewicht in de zijslaaphouding, waardoor je meer druk voelt op deze plekken. Zijslapers zullen zich prettiger voelen op een medium-zachte matras omdat deze de beste drukontlasting voor hun heupen en schouders biedt.
Aan de andere kant geven buikslapers de voorkeur aan een middelhard tot stevig bed om hun lichaam op de matras te houden zonder diep wegzakken, iets dat hun ruggengraat uit de lijn kan brengen.
Zijwaarts slapen is een van de beste houdingen, met name de foetushouding, voor fibromyalgiepatiënten. De foetushouding vermindert de pijn die u kunt ervaren in uw borst, onderrug, schouders en knieën. Een studie wees uit dat door de knieën dichter bij de borstkas te brengen, de wervelkolom kan worden gedecomprimeerd en de tussenwervelschijven kunnen worden gehydrateerd, waardoor de flexibiliteit wordt vergroot en de pijn wordt verminderd.
Terug slapen is goed als je bekkenpijn ervaart, een veelvoorkomend probleem voor mensen met fibromyalgie. Een kussen onder je knieën kan de druk in de onderrug en bekkenpijn verminderen. Op je rug liggen vermindert de drukopbouw omdat je lichaam in een neutrale positie staat.
Maag slapen is de minst gezonde houding omdat er meer druk op de wervelkolom is door de zwaartekracht, wat fibromyalgiepijn kan verergeren. Maagslapers houden van een stevige tot middelharde matras om hun lichaam te ondersteunen. Ze willen niet te diep zinken, wat een verkeerde uitlijning kan veroorzaken. We raden aan om een dun kussen onder je heupen te leggen om de druk te verminderen. De lichte verhoging voorkomt dat uw onderrug kromt en houdt de wervelkolom op gelijke hoogte met de schouders en nek.
Soorten lichaam
Het lichaamstype kan worden onderverdeeld in drie gewichtscategorieën: light, medium en plus-size. Voor een goede nachtrust heeft elke groep een bepaalde hoeveelheid ondersteuning en demping nodig, zeker als er sprake is van fibromyalgie.
Met een gewicht van minder dan 59 kg zijn lichtgewicht slapers lichter. Lichtgewicht slapers zullen de voorkeur geven aan een zachtere matras, omdat deze contouren en drukverlichting mogelijk maakt.
Bedden die steviger zijn dan een medium kunnen te hard aanvoelen en meer druk uitoefenen.
Slapers met een gemiddeld gewicht vinden het beste comfort in een medium matras. Matrassen met een gemiddeld gevoel bieden een goede balans tussen ondersteuning en comfort zonder de wervelkolom te krommen.
Plus-size mensen wegen meer dan 104 kg. Ze slapen beter op een stevigere ondergrond omdat het bed de nodige ondersteuning geeft. Een zachte matras zal doorzakken en niet het comfort bieden dat grote slapers nodig hebben om comfortabel te kunnen rusten.
Slaapproef En Garantie
U kunt een matras testen voordat u deze koopt en krijgt garantie. Zorg ervoor dat u de kleine lettertjes van beide polissen leest voordat u zich vastlegt op een mogelijk bed.
Veel matrassenbedrijven bieden een gratis proefperiode aan, zodat u de matras thuis kunt uitproberen.
De meeste bedrijven zullen een volledige terugbetaling geven als u niet tevreden bent met de matras. Matrasverkopers kunnen eisen dat u de matras ten minste 30 dagen bewaart voordat ze u terugbetalen. Pas na de 30 dagen accepteert het bedrijf een retour.
Matrasgaranties dekken doorgaans fabricagefouten en doorzakken van meer dan 3 cm, hoewel deze afmeting varieert afhankelijk van het merk. De meeste hoogwaardige matrassen worden standaard geleverd met 10 jaar garantie. Als een bed geen enkele vorm van garantie biedt, kan dit een teken zijn van een matras van slechte kwaliteit.
Aanvullende Tips Om Beter Te Slapen Met Fibromyalgie
Fibromyalgie kan niet alleen uw lichamelijke gezondheid beïnvloeden, maar ook uw emotionele welzijn. Slecht slapen kan humeurigheid en depressie veroorzaken. Fibromyalgiepatiënten kunnen echter een paar technieken gebruiken om de stemming te verbeteren en stress te verminderen, zoals aromatherapie en ademhalingsoefeningen.
Aromatherapie
Essentiële oliën zoals lavendel, kamille en ylang ylang bevorderen rust en ontspanning.
Het verspreiden van deze oliën, vooral als je slaapt, kan stijve spieren kalmeren. Deze oliën kunnen je helpen om je kalm en ontspannen te voelen voordat je naar bed gaat.
Ademhalingsoefeningen
Stress kan een aanzienlijke invloed hebben op de ernst van uw fibromyalgie. Ademhalingsoefeningen voordat je naar bed gaat, kunnen helpen om stress te verminderen. Ze vertragen je hartslag en verbeteren de zuurstofopname. Een studie wees uit dat zacht rekken voor het slapengaan de symptomen van fibromyalgie ’s nachts verder kan verminderen door stijve spieren op te warmen.
Hoe Slaap Fibromyalgie Beïnvloedt
Fibromyalgie kan leiden tot slaapapneu en rustelozebenensyndroom. Een goede nachtrust is de sleutel tot het verminderen van fibromyalgiesymptomen en het verkleinen van de kans op het ontwikkelen van andere medische aandoeningen.
Veel voorkomende symptomen van fibromyalgie zijn onder meer:
- Pijn
- Fibro-mist of geheugen- en concentratieproblemen.
- Angst of depressie
- Spanningshoofdpijn
Als u niet genoeg slaap krijgt, kan de pijngevoeligheid toenemen en het moeilijker worden om u te concentreren op dagelijkse taken. Bovendien kan slaapgebrek je prikkelbaarder maken en depressie en angst verergeren.
FAQ
Waarom Doet Mijn Lichaam Pijn Na Het Ontwaken?
Je bed kan de reden zijn dat je pijn voelt als je wakker wordt. Een probleem is slapen op een oude matras. Als u een zichtbare doorzakking in het midden van uw bed opmerkt, is het misschien tijd om uw matras te vervangen.
Als u fibromyalgie heeft, kan een nieuw bed uw slaapkwaliteit verbeteren. Als het bed te zacht of te stevig is, kunt u meer pijn voelen. Dit geldt vooral als u lijdt aan fibromyalgie. Zorg ervoor dat u, voordat u een matras koopt, uw slaaphouding in overweging neemt, zodat u elke nacht comfortabel kunt uitrusten.
Fibromyalgie: Echt Of Denkbeeldig?
Fibromyalgie kan een ernstige medische aandoening zijn. Men dacht dat er geen fysieke schade aan het lichaam was. Maar het huidige onderzoek toont aan dat chronische pijn veroorzaakt door een disfunctioneel zenuwstelsel de oorzaak is van fibromyalgie. Deze aandoening treft miljoenen Amerikanen van 18 tot 45 jaar. Hoewel er geen remedie is, zijn er manieren om fibromyalgie te behandelen, inclusief medicatie en fysiotherapie.
Zorgt Fibromyalgie Ervoor Dat U Moeilijk Kunt Slapen?
Fibromyalgie kan een persoon moe maken, zelfs na een goede nachtrust.
Er zijn veel redenen voor deze aandoening. Een reden is dat het lichaam uitgeput is om de pijn te beheersen. Een andere reden is dat sommige medische aandoeningen, zoals slaapapneu, ook kunnen ontstaan door fibromyalgie.
Kan Fibromyalgie Leiden Tot Andere Medische Aandoeningen?
Fibromyalgie kan vaak gepaard gaan met andere medische aandoeningen. Gezondheidswerkers weten echter niet waarom. Mensen met fibromyalgie kunnen last hebben van slaapapneu, het rustelozebenensyndroom, depressie en angst. Als u fibromyalgie heeft en vermoedt dat u ook een van deze aandoeningen heeft, overleg dan met een beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg voor behandelingsopties.
Is Warmte Of Ijs Beter Voor Fibromyalgiepijn?
Fibromyalgiepijn kan worden verlicht door warmte of ijs. De vochtige warmte van warmte kan stijfheid en pijn verminderen. Een goede gewoonte is om voor het slapengaan een warm bad of een warme douche te nemen. Het warme water verlicht pijn en kan slaap opwekken door de natuurlijke daling van de lichaamstemperatuur te verhogen terwijl het lichaam zich voorbereidt op de slaap. Het aanbrengen van een koud kompres op ontstoken gebieden kan ontstekingen verminderen en spierpijn verlichten.
