Slaaponderzoek
Slaap is iets dat iedereen kan waarderen in Amerika. Een goede nachtrust is een wenselijke kwaliteit die alle demografische verschillen overstijgt. Zowel stedelingen als plattelandsbewoners vinden het heerlijk om na een zware dag op hun bed neer te ploffen. Ook tieners en senioren kunnen genieten van een welverdiend dutje. Ongeacht onze verschillen, Amerikanen van kust tot kust houden zeker van hun gesloten oog .
Maar zelfs als we allemaal van meer slaap houden, wie krijgt er dan genoeg van? Waar zijn Amerikanen het best uitgerust en waar slapen ze minder dan gezondheidsexperts aanbevelen? We gebruikten gegevens van het Behavioural Risk Factor Surveillance-systeem, de grootste continue gezondheidsenquête ter wereld en bevat gegevens over alle 50 staten. Deze bevindingen onthulden welke Amerikanen goed slapen en hoe. Hun geluk en gezondheid kunnen op het spel staan .
Onze Rust Door De Jaren Heen
Onze gegevens bewijzen dat de meerderheid van de Amerikanen elke nacht minstens zeven uur slaapt, ongeacht hun leeftijd. het minimum voorgesteld door de CDC. Er kunnen echter significante variaties worden waargenomen tussen leeftijdsgroepen, met een consequent dalende trendlijn naarmate respondenten ouder worden dan twintig. Naarmate Amerikanen de middelbare leeftijd bereiken, vertraagt deze daling en het percentage mensen dat voldoende slaapt, neemt sterk toe rond de leeftijd van 50.
Deze progressie is vooral interessant omdat het vergelijkbaar is met zelfgerapporteerde gelukspatronen naarmate we ouder worden. Beschreven door wetenschappers als de U-bocht, is het fenomeen van afnemend geluk tot middelbare leeftijd en de daaropvolgende stijging in onze latere jaren goed gedocumenteerd. Deze tandemtrajecten van geluk en slaap kunnen te wijten zijn aan vele factoren, zoals professionele verplichtingen en kinderopvang. Misschien speelt slaap een rol in hoe gelukkig we zijn op een bepaald moment in ons leven.
De Geografie Van In Slaap Vallen
We vinden heel weinig uitzonderingen op de U-vormige trend in nationale gegevens wanneer we naar slaapgegevens voor elke staat kijken. Maar wat de vergelijkingen tussen de staten betreft, kwamen er significante verschillen naar voren in termen van het percentage inwoners dat hun benodigde rusturen kreeg. Vooral de staten in het noorden en middenwesten waren geneigd om te slapen. , waarbij Idaho, Colorado, Montana, de Dakota’s, Iowa en Minnesota elk een hoger dan gemiddeld percentage gezonde rust voor alle leeftijden laten zien. Deze staten staan bekend om hun intense winters, die ons veel fysiologische aanwijzingen geven om onder onze dekens te kruipen.
Het noordoosten is echter geen onbekende voor winters die streng kunnen zijn. New Jersey en New York behoren tot de staten die het meest afkerig zijn van rust. Dit geeft de reputatie van de Big Apples dat ze nooit slapen, geloofwaardig. Hawaii stond ook bekend als een zeer slaperige plek, iets dat sommigen hebben opgemerkt. Lokale experts Economische stressoren zijn de schuldige. Het zuiden is de enige regio met zo’n constant slaaptekort.
Elke staat had minder gezonde slapers dan het gemiddelde nationale gemiddelde voor bijna elke leeftijd, behalve Kentucky, South Carolina en Alabama.
De Staat Van Sluimer
We hebben ook gekeken naar het percentage mensen in elke staat dat elke nacht voldoende slaapt, zonder rekening te houden met verschillen in leeftijd. Deze verbreding van onze analyse bevestigt de eerdere conclusies. In bepaalde topstaten zoals South Dakota of Colorado krijgt bijna driekwart van de inwoners de aanbevolen zeven uur. . Het is verleidelijk om een verband te zien tussen geluk en dit. Veel van onze best uitgeruste staten zijn ook vaak gerangschikt onder de gelukkigste, met behulp van een reeks maatregelen voor tevredenheid over het leven.
Aan het meer vermoeide einde van het spectrum zagen Hawaii en West Virginia de laagste percentages van alle staten. Het is niet verwonderlijk dat slaap en gezondheid wederzijds voordelige effecten kunnen hebben. West Virginia heeft in beide categorieën tegelijk geworsteld . Het behoorde tot de 10 slechtste staten in de gezondheidsranglijst van de United Health Foundations in 2016. Louisiana en Kentucky hadden ook slaapgebrek.
Bevredigend Snoozen
Onze gegevens laten een verband zien tussen slaap en emotioneel welzijn, zoals we eerder hebben besproken. In vergelijking met respondenten die minder tevreden waren, sliep een hoger percentage respondenten gemiddeld zeven uur per nacht. Bovendien hadden zeer tevreden mensen bijna twee keer zoveel kans om genoeg te slapen als hun zeer ontevreden leeftijdsgenoten .
Hoewel we allemaal anekdotisch bewijs hebben voor dit effect (slapeloosheid maakt ons meestal chagrijnig), suggereert veel recent onderzoek dat het verband tussen geluk en slaap sterker is dan we misschien denken . In een recent onderzoek was slaapkwaliteit de belangrijkste voorspeller van zelfgerapporteerd emotioneel welzijn, en versloeg daarmee financiële rijkdom. Welke andere belangrijke levensfactoren kunnen verband houden met hoeveel we slapen? We hebben onze gegevens gepeild om erachter te komen.
De Bredere Betekenis Van Slaap
Andere gezonde keuzes werden geassocieerd met een betere slaapkwaliteit. . Mensen die geen frisdrank drinken, hebben meer kans om de rust te krijgen die ze nodig hebben. Toch waren sommige correlaties verrassender, zoals de slaapproblemen van degenen die momenteel niet werken. Deze trend kan worden verklaard door de persoonlijke en financiële stress veroorzaakt door werkloosheid, evenals door enkele van onze waarnemingen op staatsniveau. Veel van de staten met een laag percentage gezonde slaap hebben ook te kampen met hoge werkloosheidscijfers .
The Pursuit Of Pillows: Life, Liberty And The Pursuit Of Pillows
Onze resultaten maken een krachtig pleidooi voor de waarde van slaap in de Verenigde Staten, misschien op meer gebieden van ons leven dan we hadden verwacht.
Onze bevindingen zouden ons inderdaad een pauze moeten geven wanneer
u moet kiezen tussen slaap of een andere prioriteit . Het is gemakkelijk in te zien waarom zoveel mensen de slaap opgeven die ze nodig hebben. We hebben vaak te maken met verplichtingen, zowel zakelijk als persoonlijk. Maar het
opofferen van slaap kan diepere implicaties hebben dan ons tijdelijke ongemak , zoals onze gegevens suggereren. Het is moeilijk om iets belangrijkers voor te stellen als het gaat om ons geluk en onze gezondheid.
Als u klaar bent om te genieten van de voordelen van beter slapen, trakteer uzelf dan op de beste matras voor uw behoeften; en als u op zoek bent naar een nog luxueuzere nachtrust, ook een verstelbaar bedframe. Ongeacht waar u naar op zoek bent, of het nu een matras in een doos, een traagschuimmatras of een matras voor rugpijn is, we waren er om u te helpen.
Je vindt het hier sleepjunkie.com We streven ernaar om jouw partner te zijn. Uw bron voor alles wat met slapen te maken heeft Van de meest recente matrasrecensies tot de laatste wetenschappelijke doorbraken, u vindt het hier allemaal. We helpen je de slaap te krijgen die je nodig hebt, zodat je nooit van huis gaat zonder zeven uur ononderbroken slaap.
Methodologie
Het 2016 Behavioral Risk Factor Survey System-rapport van de Centers for Disease Control and Prevention vormt de basis van dit project. Om de bovenstaande bevindingen te produceren, hebben we de gegevens geïndexeerd uit het 2016 Behavioral Risk Factor Surveillance System-rapport over slaap per staat, leeftijd en een aantal andere indicatoren.
bronnen
